つづく、健康と美しさに。

皆さま、ごきげんよう。　ハカセーヌですわ。

いきいきとした美しさに欠かせないのが、ぷるんっとしたハリ。

いつまでもキレイでいるために、キープしたいポイントです。

その、ハリを支えてくれる成分の代表格といえば、「コラーゲン」です。

しかし、なんとも悲しいことに、私たちのコラーゲンは20代をピークに年々減少してしまうのが現実……。

どおりで歳と共に変化を感じるワケですわね( ；∀；)

でも、あきらめる必要はありません！

毎日のちょっとした心がけ次第で、ぐーーーんと差をつけられますわよ。

まず、足りないものは補いましょう！

コラーゲンの場合、摂取してから24時間で血中からなくなると言われています。

つまり、毎日継続してとることがキレイをキープするためには大切です。

習慣化するためには、美容補助食品などを上手に取り入れるといいですね。

ドリンクタイプだと、一層お手軽ですわよ。

＜イラスト：ＭＢＣを飲むハカセーヌさん、近くにアスプリも＞

スキンケアでは十分な保湿がポイントです。

特に化粧水は惜しまずコットンにとって、すみずみまでていねいに馴染ませましょう。

いつものスキンケアで物足りないときは、高保湿のクリームを重ねて、クリームのダブル使いもおすすめです。

シートマスクもスペシャルなケアにもってこいですわよ。

＜イラスト：スキンケアするハカセーヌさん＞

さらに、鍼の刺激でたるみを引き締める「美容鍼」を応用した、ご自身の指でできるマッサージはいかがかしら。

摩擦をさけるために、クリームをつけてから試してみてくださいね。

＜老廃物を流すスライドほぐし＞

人差し指の側面を肌に当て、

筋肉や骨に添って肌の奥を押すように

スライドさせます。

親指を耳の前に置き、

支点にしてもOK！