ボツ）プルーンが骨密度をキープ！

こんにちは、ハカセであります。

寒くて外に出られない、あまり動きたくない、と思っていませんか？

運動不足は、体力低下につながりますし、高齢者に多く見られる骨粗しょう症の大きな要因のひとつでもあります。

身体はできるだけこまめに動かしてあげることが望ましいですが、様々な理由や環境によって、継続的に身体を動かすことが難しいという人もいるかもしれません。

そこで朗報です！

ミキプルーン総合研究所では、運動量低下による骨密度の減少を、プルーンエキスが抑えることを明らかにしました。

【研究】

3つのグループに分けたマウスに

①通常食を2週間与え、その後の1週間は運動量を維持しながら通常食を与える。

②通常食を2週間与え、その後の1週間は運動量を低下させて通常食を与える。

③10%のプルーンエキス入りの食事を与え、その後の1週間は運動量を低下させてプルーンエキス入りの食事を与える。

その後、各グループの骨密度を測定した結果は次の通りでした。

①と比較して②は骨密度が顕著に低下していましたが、③のプルーン群ではその低下が抑えられていたのであります！

これまでの研究でプルーンの摂取は加齢や年齢による骨の減少を抑えることが報告されていますが、運動状態については調査されていませんでした。

今回の研究によって、プルーンエキスの摂取により、運動量が減っても、運動ができていた時と同程度の骨の健康維持ができる可能性が示されたということであります。

うぅっ、プルーンという果実はどこまでスバラシイのでしょうか……！

健康な毎日のためにはバランスのとれた食事、適切な運動、十分な休養が基本。

そうわかっていても、長い人生ではなかなか思うようにいかないこともありますよね。

日頃からプルーンを食べる習慣をつけておけば、そんな時も心強い味方になってくれるでしょう。

エキス状なら料理にも使いやすいのでご家族の健康維持にもおすすめです。

ミキプルーン総合研究所では他にも健康な毎日に役立つ情報を発信しています。

ぜひご覧いただきたいのでありますっ！

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